為普及心理健康知識(shí)，幫助更多壓力大的工作者解決面臨各種心理問題，我院致力于公益事業(yè)，免費(fèi)為各企業(yè)、事業(yè)、單位團(tuán)體開展健康科普講座。9月15日下午，周口市第六人民醫(yī)院精神科大科主任王建剛受邀來到中國工商銀行淮陽支行，為該行全體員工開展了健康講座。

      講座開始，王建剛以大家最為普遍的問題《什么是心理壓力》為題，通過“心理壓力的來源”和“如何應(yīng)對(duì)心理壓力”等幾個(gè)方面的內(nèi)容為在座的銀行職工進(jìn)行了一場(chǎng)心理科普講座，讓大家意識(shí)到



       講座中，王建剛通過一個(gè)個(gè)貼切生活的案例說明了生活中的心理問題很容易被人忽視而造成精神傷害，讓大家明白了專業(yè)心理咨詢的重要性，課堂上笑聲、掌聲不斷。

       講座過后的互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家紛紛向王建剛分享自己在工作生活中的各種困惑——工作壓力、親子教育、夫妻關(guān)系等問題，得到了王建剛的一一解答。

       現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，工作壓力普遍較大，有效的心理疏導(dǎo)和心理干預(yù)對(duì)上班族來說有很重要的現(xiàn)實(shí)意義。本次活動(dòng)過后，參與活動(dòng)的各位銀行職工都表示受益匪淺。

      

      生活中如何應(yīng)對(duì)心理壓力，心理專家王建剛給大家?guī)c(diǎn)建議：

01情緒解壓法 

在面對(duì)壓力，面對(duì)學(xué)習(xí)和工作問題時(shí)，要懂得及時(shí)向家人、朋友和心理專家進(jìn)行傾訴。

02運(yùn)動(dòng)解壓法

每天保持半個(gè)小時(shí)的身體運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)釋放能量因子，更容易得到放松，緩解壓力程度。

03心態(tài)調(diào)整法

不要讓情緒總盯在一個(gè)問題上，讓自己多想象未來美好生活，與愛人、朋友、孩子相處的美好時(shí)光，轉(zhuǎn)移注意力。